身体的な不調|カウンセリングで心を軽くしよう【ストレスや疲労がピークに達する前に対処】

しっかりとストレス解消をすれば身体の不調も治せる

身体的な不調

悩む人

代表的な症状を知る

疲労の蓄積が原因で身体的なダメージを受けている人もいます。症状として有名なのは口内炎です。疲労だけでなく睡眠不足や食生活の乱れが原因となるでしょう。人は常在菌によって健康的な口内を保っていますが、様々な原因で菌のバランスが乱れるのです。そうして口内炎は発症します。

身体の不調に気付く

デスクワークをしている人が抱えている悩みとして、肩こりや腰痛が挙げられます。これは仕事だけではなく、ストレスが原因の場合もあります。筋肉が引き締まると血流が悪くなりますが、呼吸が浅くなるとそれが起こります。体内にストレスと老廃物が蓄積される前に、ストレス解消法を見つけて実行していきましょう。

人気のストレス解消法

  • カラオケで歌いまくる
  • 友達とのトークで盛り上がる
  • 思いっきり泣く
  • 好きな香りのアロマをたく

皆の疑問に答えます!

どうしたらストレスを感じずに生活出来ますか?

残念ながら、ストレスを感じずに生きていくのは難しいようです。溜まったらその都度発散していくのが最も良い方法です。

楽しいことをしているはずなのに元気が出ないのはどうしてですか?

ストレス解消をするなら気持ちに合わせなくてはなりません。すごく落ち込んでいる時に無理して明るい音楽を聴いても、逆効果になるでしょう。あまりギャップの出ない方法で解消していくべきです。

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